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心脑血管病的五大原则具体可以分为哪些

发布时间:2014-02-13

作者:郑州世博胜利生物科技制品有限公司

心脑血管病有哪些原则呢,有五个原则:低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。

低热量:有部分高血脂患者体型肥胖,因此,减少总热量,是主要的减肥方法,通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。  

低脂,低胆固醇饮食:血中甘油三酯受饮食影响较大,而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等,也可以导致高血脂。 最近的研究表明:有的食品除营养丰富外,心脑血管病的五大原则具体可以分为哪些还可以降低胆固醇:   

高纤维饮食:被称为现代人的第七营养素,可以阻止胆固醇的吸收,降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物,每日服用60-70克,总胆固醇至少可降低5%左右,使患心脏病的危险下降10%。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。

文章摘自:癌症福音,癌立克,心脑血管病  http://www.lvboyongle.com/

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