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为大家阐述心脑血管病的预防

发布时间:2015-06-23

作者:郑州世博胜利生物科技制品有限公司

      近两年人民生活的水平的提高,生活也是变得好起来了.但是在饮食方面以及神火方面也不注意平时养成好习惯,熬夜成为了年轻人的家常便饭,并且加班也是很多人的生活一部分,因此疾病在近两年的发生率是越来越高,那么今天我们就来为大家阐述心脑血管病的预防,毕竟这个是发生率发展最高的.
     心脑血管病的预防:
     1.防止栓塞
     血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛,发生供血不足,并可能导致栓塞,要十分注意保暖.
     2.患者晨练应注意的问题
     因为睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题.
     3.注意饮食习惯
     由于长时间饮食习惯问题,饮食中脂类过多,醇类过多.同时又没有合理的运动促进脂类醇类的代谢,导致体内脂类醇类物质逐渐增多,加上随着年龄增长,人体分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力减低,导致体内自由基水平升高,使血脂中的低密度脂蛋白胆固醇氧化后沉积在血管壁,久之使毛细血管堵塞,随着时间的推移,脂类醇类物质容易和体内游离的矿物质离子结合,形成血栓.血栓容易在血管的拐角处,或者瓶颈处堆积,钙化.同时血栓越来越多,使血管直径缩小.心脏为了保持足够的供血量,就增加血压,造成高血压疾病,如果血压过高,可能导致血管崩裂,于是产生出血性心脑血管疾病,如果由于堵塞供血不足,即为缺血性心脑血管疾病.
      4.多吃富含精氨酸的食物
      富含精氨酸补肾填精食物有助调节血管张力,抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,减少血管损伤.这类食物有海参,泥鳅,鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等.
      5.控制血压和血脂是关键
      (1)血压控制,将血压控制在一个比较理想的范围内,是预防心脑血管疾病的重中之重.资料表明,坚持长期治疗的高血压患者心脑血管疾病的发病率,仅为不坚持治疗者的1/10,也就是说,只要长期坚持控血压,心脑血管疾病可下降90%.
      (2)血脂控制,如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,就是我们常说的动脉粥样硬化,引发各种心脑血管疾病.常见的血脂控制是服用调脂药物,包括他汀类,贝特类,烟酸等.血脂异常是心脑血管疾病的独立危险因素,控制血脂也成为心脑血管疾病防治的重中之重.
      以上就是为大家阐述心脑血管病的预防,大家看了以上的情况后,在以后生活中一定要注意好各方面的生活好习惯,这样我们的健康才会保持下去.

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