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专家浅聊心脑血管病健康食谱

发布时间:2016-01-06

作者:郑州世博胜利生物科技制品有限公司

      如今伴随着人们的生活水平以及生活条件的不断提高,人们开始不断的追求着更加高品质的生活,但是也许是因为人们的生活工作的压力不断地增加,人们是开始出现一些亚健康的现象,而心脑血管方面的疾病就是一种比较常见的疾病,尤其是对于老年人而言更是如此,因此我们是需要掌握一定的预防方法,在这里专家浅聊心脑血管病健康食谱.
    (1)多吃富含精氨酸的食物 富含精氨酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力,抑制血小板聚集,减少血管损伤.可多吃海参,泥鳅,鳝鱼及芝麻,山药,银杏,豆腐皮,葵花子等.
    (2)多食鱼因为鱼肉富含甲硫氨酸,赖氨酸,脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性,顺应性及促进钠盐排泄的作用.富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞,减少脂质沉积及改善纤溶的功能.
     (3)多摄入天然抗凝与降脂食物 摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风.抑制血小板聚集,防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜,洋葱,青葱,茼蒿,香菇,龙须菜及草莓,菠萝也有一定的抗凝作用.番茄,葡萄,橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质.降脂食物有螺旋藻,香芹,胡萝卜,山楂,紫菜,海带,核桃及橄榄油,芝麻油等.
     (4)多吃富含叶酸的食物 膳食中缺乏叶酸及维生素B6,B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成.补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用.专家建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜,菠菜,龙须菜,芦笋,豆类,酵母及苹果,柑橘等.
     以上就是心脑血管病的健康食谱进行的介绍,希望经过上面的介绍可以对大家有所帮助,我们是一家专注于进行生物制品的研究生产销售的专业公司,可以为您供应大量优质的产品,如果您有需要可以联系我们,我们的联系方式是:400-069-8388,欢迎大家来电咨询,我们将竭诚为您服务.


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