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绿博口服液厂家介绍合理饮食的好处

发布时间:2017-08-29

作者:郑州世博胜利生物科技制品有限公司

      很多人认为自己年轻,饮食注不注意,不是很重要,其实我们都想错了,身体是自己的,什么时候都需要进行合理膳食,只有合理膳食,我们才能有精力去做自己的事情.下面就让绿博口服液厂家和大家讲一讲合理饮食的好处.

      饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足,种类齐全,比例适当;饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡.饮食的结构要合理,既要满足机体的生理需要,又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱.人体需要42种以上的营养物质,包括各类蛋白质,脂肪,碳水化合物,各种维生素,各种矿物质,必须微量元素和水.能构成42种以上营养物质的饮食必须由多种多样的食物来源来实现.每天进食要保证三大营养素的合理比例,即碳水化合物占总摄入量的60%~70%,蛋白质占10%~15%,脂肪占20%~25%.碳水化合物主要由谷类,薯类和淀粉食品构成,控制食糖及其制品.脂肪主要以植物油为主,减少动物脂肪.脂肪中的饱和酸,单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例一般为1:1:1.蛋白质中应有1/3以上的优质蛋白质(动物蛋白和大豆蛋白).维生素要按供给量标准配膳,有特殊需要者另外增加.一般维生素B1,维生素B2,烟酸三者之间的比例为1:1:10较为合理.食物中钙磷比例也要适当.食物中钙磷比例在2:1~1:2之间基本符合机体的吸收和发育,若维生素D营养状况正常时,不必严格控制钙磷比例.
       以上是绿博口服液厂家介绍的合理饮食的好处,大家可以先简单了解了解,关于绿博口服液的其他相关信息,可以向郑州世博联创食品有限公司进行咨询,咨询电话:400-069-8388,0371-86152099

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