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世博联创分享饮食如何预防心脑血管病

发布时间:2017-11-10

作者:郑州世博胜利生物科技制品有限公司

      心脑血管病是一项非常难治的疾病,患病的大多因素还是因为饮食不好导致的,健康饮食是我们抵制疾病的重要保障.在预防心脑血管疾病方面,该如何通过饮食来预防呢?下面就让世博联创和大家分享分享饮食如何预防心脑血管病.
       1、燕麦:为预防心血管疾病,早晨可选择吃一碗燕麦粥作为早餐,燕麦富含欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾,有利于保护心脏.同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食物,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,有助于维持动脉血管通畅.
       2、鲑鱼:鲑鱼所含的欧米茄-3脂肪酸,有助于降低血压和减低血液粘稠度.每周两餐,就可将心脏病死亡率降低三分之一.鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质,是一种非常强效的抗氧化剂.
       3、橄榄油:橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油中最高的,有助于降低体内“坏”胆固醇的含量,降低心脏病的发生风险.应尽量选择特级初榨的橄榄油,其采用最少的加工程序,可保证营养成分不会过多地流失.
       4、坚果:核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸以及多元不饱和脂肪.适量吃坚果这种食物,还可同时摄入膳食纤维.与橄榄油一样,坚果也含有大量“好”脂肪.

       以上是世博联创分享的饮食如何预防心脑血管病,大家可以先大概了解了解,如果大家还想了解心脑血管病方面的知识,可以向郑州世博联创食品有限公司进行电话咨询,咨询热线:13598047818/18638199111/0371-86152099

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